De nieuwe maatregelen zorgen ervoor dat je vaak binnen zit. Maar thuis zitten hoeft niet gelijk te zijn aan lui worden. Met enkele kleine aanpassingen, zorg je ervoor dat je toch voldoende beweegt en gezond blijft.

In onderstaande video deelt gezondheidswerker Kristof zijn vijf tips om fit en gezond te blijven.

Tot slot alle tips nog even op een rij: 

  1. Zet een timer en beweeg elk half uur;
  2. Telefoneer rechtstaand of al wandelend;
  3. Berg je laptop of ander werkmateriaal wat verder weg;
  4. Kies voor gezonde snacks;
  5. Plan je sportmomenten in en leg je sportkleding alvast klaar.