Mentale gezondheid

Snel hulp nodig? 

AWEL: 102

Kinderen en jongeren kunnen bellen, mailen of chatten met Awel over wat hen bezighoudt. Elk gesprek is anoniem en gratis. Meer info over AWEL

Zelfmoordlijn: 1813

Heb je hulp nodig, ben je ongerust over iemand of heb je vragen over hoe je verder moet na het verliezen van iemand door zelfdoding? Bel, chat of mail met de zelfmoordlijn. Ieder gesprek is gratis en anoniem. Meer info over de Zelfmoordlijn

Teleonthaal: 106

Hele grote of kleinere problemen? Teleonthaal is er voor volwassenen van alle leeftijden. Bel of chat 24 op 7 met Teleonthaal. Helemaal anoniem. Meer info over Teleonthaal

Voor kinderen en jongeren

Aarzel niet om contact op te nemen met onderstaande organisaties.

JAC

Ben je tussen de 12 en 25 jaar oud en heb je nood aan een luisterend oor? Dan is het JAC er voor jou. Je kan bij hen langsgaan om te praten, maar je kan ook mailen, bellen of chatten. Of het nu gaat over geld, vrije tijd, wonen tot relaties, seks, familie … Meer info over JAC

TEJO

Zit je niet goed in je vel en ben je tussen de 10 en 20 jaar oud? Bij TEJO kan je terecht voor laagdrempelige therapeutische hulp. Helemaal anoniem. Meer info over TEJO

OverKop

Een OverKop-huis is een warme en veilige plek voor jongeren van 12 tot 25 jaar waar je zonder afspraak kan binnenlopen. Je kan er terecht om te ontspannen, rond te hangen, vrienden te ontmoeten, deel te nemen aan activiteiten of gewoon even te ontsnappen aan de drukte van elke dag.

In het OverKop-huis word je gezien en gehoord. Jongeren vinden er een plek waar ze terechtkunnen met kleine en grote zorgen, zonder oordeel en zonder dat er meteen een label wordt opgeplakt. Onze medewerkers gaan samen met jou op zoek naar wat kan helpen: een babbel, een activiteit, een moment van ontspanning of professionele mentale ondersteuning wanneer dat nodig is.

In Mechelen vind je het OverKop-huis in het Douanegebouw (Douaneplein 2). Je kan ook de activiteiten en updates volgen via Instagram.

Het OverKop-huis is open op:

• maandag: van 16 tot 19 uur
• woensdag: van 14 tot 17 uur

Kruispunten

16 jaar of ouder? De hulpverleners van het Kruispunt luisteren naar je verhaal en gaan met je op zoek naar de best passende, kortdurende ondersteuning, zodat je je snel weer beter voelt. Meer info over Kruispunten

Eerstelijnspsycholigsche zorg (ELP)

Ben je jonger dan 23 jaar? Via de eerstelijnspsychologische zorg kan je terecht bij een psycholoog of orthopedagoog voor maar 4 of 11 euro. Meer info over ELP

CGG De Pont

Bij het Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg De Pont kan je terecht voor groepstrainingen. Je huisarts of het CLB moet je wel eerst doorverwijzen. Meer info over CGG De Pont

Handige websites

• Op WATWAT vind je een schat aan advies en hulp voor uiteenlopende vragen die je als jongere kan hebben.
• Ook op NokNok vind je veel info. Over familie, vrienden, school of donkere gedachten. Je vindt er ook enkele oefeningen om je beter in je vel te voelen.
• Ben je student en heb je het moeilijk? Neem een kijkje op Moodspace.
• Meer weten over geluk? Ontdek de geluksdriehoek.

Praat met een professional

Zit je in de put en geraak je er niet uit? Praat erover. Samen doen we er iets aan. Je kan altijd terecht bij je huisarts of in het Wijkgezondheidscentrum. Zij kunnen je doorverwijzen voor een babbel, mentale ondersteuning of begeleiding. En wist je dat een privé-therapeut vaak terugbetaald wordt door je mutualiteit? Vraag meer informatie aan je huisarts.

Zoek een psycholoog

Maar ook zonder je huisarts, voorschrift of doorverwijzing kan je bij verschillende organisaties aankloppen. Ontdek hoe ze je kunnen helpen.

• Kruispunt Mechelen-Katelijne
• CAW Rivierenland
• JAC
• Psychologische zorg in de eerste lijn (PZEL)
• BlinkOut
• Similes - ldc De Schijf
• UilenSpiegel vzw
• HerstelAcademie
• Welzijn & gezondheid - Sociaal Huis: welzijnengezondheid@mechelen.be

Zorg voor jezelf

In het leven kan je nooit alles in de hand hebben. Maar er zijn ook een heleboel dingen die je wél zelf kan veranderen. Meer dan je denkt. Wil je ermee aan de slag?

• Tips en oefeningen over geluk en veerkracht
• De Houvast-app van het Rode Kruis biedt tips en tools aan om je welzijn te versterken en om andere te steunen bij tegenslagen. 
  Vind je het moeilijk om uit te dokteren wat ‘zelfzorg’ en ‘je veerkracht versterken’ betekenen voor jou? Ga erover in gesprek met een professional of iemand die je vertrouwt. 

Zorg voor anderen

Ben je bezorgd om iemand? Wil je weten hoe je iemand kan ondersteunen? Ontdek hier wat je kan doen.

• Het Rode Kruis organiseert initiatielessen en opleidingen 'Eerste hulp bij psychische problemen'.
• Merk je dat het niet goed met iemand gaat? Er zijn verschillende manieren waarop je kan helpen.
• Hoe begin je een gesprek met iemand die het psychisch moeilijk heeft? En waar kan je terecht met je vragen? Ontdek de do's en dont's voor een open gesprek en tips om goed voor jezelf te zorgen.  

Dubbeldiagnose

De straattherapeut helpt mensen met én een verslavingsproblematiek én ernstige psychiatrische ziektebeelden zoals angstklachten, depressiviteit en psychose. Vaak gaat dit samen met armoede, dakloos zijn, een ongezonde leefomgeving of problemen binnen het gezin. De straattherapeut komt zélf naar mensen die momenteel uit de boot vallen bij de bestaande hulpverlening. Meer informatie

Hulpverleningskaarten

Onze eerste tip voor mensen die niet goed in hun vel zitten: blijf er niet mee zitten maar praat erover. Je staat er niet alleen voor. We ontwikkelden drie soorten postkaartjes waarop we die belangrijke boodschap onderstrepen. Twee voor jongeren en een voor volwassenen. Hieronder kan je ze downloaden.
Zou je graag een aantal kaartjes bestellen voor jouw praktijk of organisatie? Stuur een mail naar welzijnengezondheid@mechelen.be